現状を変えたい！でも、環境を変えない、他人を変えない、自分も変えない。現状に妥協するか？それでももう限界！
現状を変えてみたい！頑張った。でも、続かなかった。その原因は体力？こころ？環境？
変わらないまま状況にグルグル回るより、自分のこころのレントゲンを見てみましょう。
① 自分の中に本当の欲しい物。 ②環境に支障をプラスになれるか？
まず、自分のイライラ気持ちをクレヨンの力を借りて、発散していく。
そこは気づいたことは：
- 曇った気持ちを爆発のような周りとぶつけている。嫌の気持ちは痛みと怒り。
- もやもやの気持ちを枠に閉めたい。
- 自分の中に二つの気持ちをいつも戦っている。
そして、finishing line を描いてみました。
3つの絵も言いたいことが盛りたくさんですね。（＾＾）
以下は参加者の感想です。
１．アートセラピーに参加する前の気持ちと今の気持ち。
(a) 同じところ
- 本質的な部分、今、悩んでる問題が解決しを訳ではない。
- 問題が解決しなかったところ。
(b) 違うところ
- 気持ちが少し楽になった。
- 今現状で抱えている問題を表現してみて、克服したいと思いました。
- 少し真剣に自分と向き合ったような感じ。緊張して頭が疲れた。
２．自分の気持ち・新しい発見
- 自分のな内側に色々な気持ちがたまっているような感じ。
- 言葉では伝えきれない思いをアートで表現することで今の自分はこのような状態なんだと気づいてもらいたかったのかも知れない。新しい見方があると知った。今までは、一つ考え方にとらわれすぎでいた。
- 負の部分を奥底しまい込みたい気持ちが絵で表現できました。壁もはっきりしていて、一つ一つ乗り越えていきたいと思いました。抜け道もあることが分かって、もっと楽天的に生きていこうと思いました。前も道はまっすぐだったけれども、今もストレートな道だったので変わらないと思いました。
３．自分の中で本当に欲しいこと
- 楽天的になること、心の安らぎ、安住の地、適当さ
- 自分の気持ちをはき出したい？理解してもらいたい？共有？自分の世界？
- 気持ちの余裕
４．環境の支障がプラスにならないでしょうか？
- 今回のアートセラピーに参加して新しい見方や前向きな考え方が出来るようになったと思います。
- 1人で抱え込まない？思い込みを意識して気分転換？
- 抜け道を探していくこと、一つ一つ問題を解決していくこと。頑張りすぎないこと。悲観的にならないこと。
今回のテーマを重くて、アートセラピーを終わったら、皆一緒にご飯に行きました～ （＾＾） もちろん、いつも集まりしている場所！結果としては楽しかったよ～☆
では、また次回のアートセラピー！よかったら、自分の心のレントゲンを見てみませんか？♡
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