店長Rのおすすめなヘルスケア

楽しくCOVID19対策をとりましょう！

店長Rの健康お茶レシピ集

ショウガbeauty

ショウガ　大きい物約5㎝(スライス）

水　２杯　

はちみつ　１～２大さじ

レモンジュース(お好み）

(※シナモンスティックもおしゃれで美容効果がアップ！）

ショウガを水にいれ、

強火→弱火　15~20分

お湯一杯まで煎じて、

はちみつやレモンジュースで飲みましょう。

良い質の睡眠時間も大事です！

COVID19新型コロナウイルスの正しい知識をチェック

COVID19新型コロナウイルスチェック　
　　　　　　　　　　　　　　　Source:Life Science.com

整理：R、微生物学専門・公衆衛生学修士・精神保健博士

こんにちは。実は、
店長R(ロザリン・ヨン）が微生物学専門の出身です。
この度、新型コロナウイルス感染についていろいろ調べてみました。
ここで共有しますね。

正しい知識を身につけましょう！
冷静に「正しい恐れ」が大事です。




✅　マスクの有効性　△
手術マスク（飛沫感染防止）
感染された人　－　効果がある
感染されていない人　ー　効果がない
N95　（空中伝送防止）
感染されていない人　－　医療機関に限り効果がある

✅ 感染率は風邪より低い　△
不明
感染率　2.2 (現有データ)

✅ 新型コロナウイルスは一般風邪の変異　✖
違います
新型コロナウイルスの原宿主はコウモリ
一般風邪の原宿主はヒト

✅　新型コロナウイルスは人造ウイルス　✖
SARS－COV-2(COVID19)はSARS-COV(SARS2003)とMERS-COVと非常に近い
人獣共通感染症の一つ

✅　新型コロナウイルスを感染すれば死ぬ　✖
（China CDC Weekly, 2020, 2(8):113-122）
81.0%　軽症
13.8%　重症（症状：息切れ、酸素補足が必要）
　4.7％　危機的な症状（症状：呼吸不全、多臓器不全、感染性ショック）
　2.3%　死亡

✅ペットの感染　△✖
（SARS2003)
ヒト　→　猫・犬　△
猫・犬　→　ヒト　✖

✅　学校閉鎖の有効性　△
公衆衛生対策の一つ
一般風邪　７～14日　
新型コロナウイルスの病気期間が不明のため、学校閉鎖期間が長くなるでしょう。

✅ 子供は新型コロナウイルスを感染しない　✖
子どもも新型コロナウイルスの感染が可能です。
なお、子供の感染率が大人より低いと症状が軽い。

✅　感染の自覚性があるでしょう　✖
特定症状がないため、自覚性は低いと考えられる。
現在は、帰国者・接触者に限らなく、一般の方中tにも流行する可能性が高い。



✅　新型コロナウイルス感染症対策の見解（３月９日）https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000606000.pdf

✅　中国からの郵送物は危険　✖
（WHO）
ウイルスの生存性は環境に依存している(低い気温、湿度、UVがないところ）。
荷物の郵送環境では、ウイルスの生存に不利です。

✅　新型コロナウイルスの流行性
https://nextstrain.org/ncov
新型コロナウイルスのRNAの異変、ヒトからヒトへの持続的な感染拡大が可能。

This phylogeny shows evolutionary relationships of HCoV-19 viruses from the ongoing novel coronavirus COVID-19 pandemic. All samples are still closely related with few mutations relative to a common ancestor, suggesting a shared common ancestor some time in Nov-Dec 2019. This indicates an initial human infection in Nov-Dec 2019 followed by sustained human-to-human transmission leading to sampled infections.

あと、もっと知りたい人にはいくつのリンクをおすすめします。英語ですが、基本正しい知識がいっぱいです。良かったあらどうぞ～

Can we contain the COVID-19 outbreak with the same measures as for SARS?

https://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099(20)30129-8/fulltext

UK Channel 4 News. CEO of the Coalition for Epidemic Preparedness Innovations, Dr Richard Hatchett のインタビュー　（新型コロナウイルスの危機、対策）
https://www.youtube.com/watch?v=dcJDpV-igjs&fbclid=IwAR0NmXIhB7WXJyQaZNPjluq5_6s6ldlmauZ_K2iEH9sNNLVxZoQh8ZxY8nc

MEDCRAM （新型コロナウイルスの感染率計算各国の違い・ウイルスがどうやってヒトを感染する03:30から）
https://www.youtube.com/watch?v=Eeh054-Hx1U　
（↑結構面白いです～）

相談事業を続け、大仙市と一緒に頑張りたいと思います。

2月28日に、大仙市は「大仙市新型コロナウイルス対策本部」を設置しました、感染拡大防止のため、図書館や公民館など3月いっぱい休みすることになりました。

もちろん、「居場所」もお休みということになりますが。そうすると、皆さんの行き場はいきなりになくなりますね～（＞＜）

2月28日～3月1日の間、スタッフたちやメンバーといろいろ相談と進み方を模索しながら、対策を考えてみました。いまこそ、ひきこもり・不登校の相談がさらなるこころの居場所が必要ではないかとスタッフたちの中に確信し。相談スタッフとピアスタッフを通常にいる予定です。（※スタッフが具合が悪ければ開店できない。そのときごめんね～）

多数でお茶会・おしゃべり会な「居場所」　を　しばらく休みですが、

ひきこもりの方たちのこころ拠り所の「居場所」を変わらなく

こころの相談　や　電話相談　を　継続する

方向性にすすみたいと現在の対策です。

電話相談：0187ー62－5150　(11：00~19：00)

電話できない方は、「ふらっと」にお越してくださいね。

感染防止対策を従い、こころの悩みやご相談などのお話を聞くことができます～　

気楽に声をかけてね。

　　実は、3月1日午後のおきこと。久しぶりに顔を出してくれて玄関の「居場所お休み」のお知らせを見たら、中に入れずそのまま手を振って帰りました方がいました。気づいたスタッフは外に追いかけてしましたが、もう姿がいなくなりました。「こころが痛みます」との相談がありました。確かに、せっかくにふらっとに来て、きっと何かがこころの悩みを分かち合うことがあるでしょうね。ピアスタッフならわかる。

　「ふらっと」は気楽に相談～という「居場所」。気ままにふらっとに来られるのが、ひきこもりの人にとって助かれるところです。「気まま」と言っても、こころの中は重いものが実はあるこそ、ふらっとに気晴らしに来ることですね。何も言わず、自然に中に居られて、こころの悩みは友達と話していくように徐々に自分の中に整理していく。このような相談の場はなくしたくない。なくしていけない。「居場所」は「相談の場」。そのための自立支援事業です。そのための子供・若者総合相談センターの委託事業です。

　

　相談事業を続け、大仙市と一緒に頑張りたいと思います。

　だから、皆さんにも応援をお願い！
　こころの悩みを一人で抱えないで、ご安心してふらっとを利用してください。スタッフ一同お待ちしております。

※あと、県南の若者サポートステーションは休みなし、横手の男女共同参画センターも利用制限がかかっていないのを聞いています。木曜日以外は利用することができますね。横手にいる方は気楽にいってみてね～
(3/9追記：横手の男女共同参画センターは3月7日しばらく休館になりました m(_._)m)

※この記事に合わせて、以下の記事も読んでみてくださいね～

コロナウイルス対策期間の「ふらっと」について

https://h4j-hikikomori.blogspot.com/2020/02/blog-post_28.html
「ふらっと」の安全性チェック
https://hikiyafuratto.blogspot.com/2020/03/blog-post.html
COVID19は恐怖に怯えない！
https://hikiyafuratto.blogspot.com/2020/03/covid19.html
ひきこもりに～
https://h4j-hikikomori.blogspot.com/2020/03/blog-post_2.html

ひきこもりに～

🌸ひきこもりの間に注意事項！　🌸

(ｏ'∀')ﾉ

炭酸飲料(ビルを含む）をお控えください

ジャンクフードをお控えください　(ポテトチップスなど100g約491カロリーです！）

https://www.calorie-charts.net/snacks/2806

規則正しい食事をこころにかけてくださいね！

風邪症状がなければ、散歩してみましょう。
川沿いや人なみが少ないところで、新鮮な空気に触れてみましょう。
鼻から吸って口から吐いて呼吸の練習しましょう。
落ち着きますよ！花粉症の方はちゃんとマスクをしてね！(｡・ω・｡)ﾉ

🌸ひきこもりの間に参加できる「イベント」！　🌸

(*´・∀・)爻(・∀・｀*)

気が向いたら、「ふらっと」イベント企画に参加してみてください！
外に出なくても参加できます！（＾＾）

１．居場所紹介チラシ（パンフレット）募集！

締め切り：2020年3月18日
①　文章や絵の募集　
チラシ・ブログ
自分のこころに響いた
「ふらっと」の特徴やピアスタッフの特徴など
文字や絵などにして
 ②　パンフレット作製 まだひきこもっている人たちのためのパンフレット
 内容：居場所の主旨、住所、電話、メール、活動の紹介
簡潔にA4の2つ折り、または3つ折りに収録してください
ワードでオッケーです！

↓　パンフレットに欠かせない内容大仙市子ども・若者総合相談センター　ふらっと運営団体：特定非営利活動法人光希屋(家)電話： 0187-62-5150住所：〒014-0047　秋田県大仙市大曲須和町1-6-46　メール：1coin.furatto@gmail.com

２．オリジナル創作募集

締め切り：2020年4月下旬
形に残るものはなんでも！
例：ライトノベル・作曲・作詞・ドキュメンタリー制作・手作りものなど
オリジナル発表は5月下旬。
最優秀賞1名、優秀賞2名、佳作賞5名。
（個人・グループでもオッケーです！）
スタッフたちと相談してみてくださいね。
(※Rは闘病生活のドキュメンタリー制作に挑戦するかも～）

応募先：1coin.furatto@gmail.com　または　電話：0187-62-5150（木～日　11:00~19:00)

３・35カフェの畑もの

料理研修会やおもてなしに使うものを家で苗栽培。
元気に育ってきたものをふらっとに使わせていただきますね！(ﾟ∀ﾟ)

ハーブ系ミント
パセリ
バジル
ローズマリー

野菜系ナス

トマト

おくら

ニガウリ

キュウリ

とうがらし

今年に挑戦してみたもの

セロリ

金時草　

あしたば

もろへいや

つるむらさき

家庭菜園栽培種まき時期・植え付け時期

http://kateisaiennkotu.com/calender/index.html

今の時期は一番大事のは、楽しいことを考えて実行してみましょう。

いつでもほうれんそう（報告、連絡、相談）してくださいね。

コロナウイルス対策期間の「ふらっと」について

全国休校この期間には不登校とひきこもりの居場所や相談が非常に大切と思います。　

コロナウイルスに関しての豆知識

現時点では、飛沫感染（ひまつかんせん）と接触感染の２つが考えられます。
（１）飛沫感染 感染者の飛沫（くしゃみ、咳、つば など）と一緒にウイルスが放出され、他者がそのウイルスを口や鼻から吸い込んで感染します。
※感染を注意すべき場面：屋内などで、お互いの距離が十分に確保できない状況で一定時間を過ごすとき
（２）接触感染 感染者がくしゃみや咳を手で押さえた後、自らの手で周りの物に触れると感染者のウイルスが付きます。未感染者がその部分に接触すると感染者のウイルスが未感染者の手に付着し、感染者に直接接触しなくても感染します。
※感染場所の例：電車やバスのつり革、ドアノブ、エスカレーターの手すり、スイッチなど

国内の感染状況を見ても、空気感染は起きていないと考えられるものの、閉鎖空間において近距離で多くの人と会話する等の一定の環境下であれば、咳やくしゃみ等がなくても感染を拡大させるリスクがあります。

参考：2020.02.29  16:28　新型コロナウイルスに関するQ&A問４＆５　
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q12

居場所について

「ふらっと」は閉鎖空間ではないため、また多くな人が集まるところではないため、屋内での感染が低いと思います。

ワーストシナリオで想像してみます。
＊＊＊＊＊＊
過去14日間（20日延べても良い）に
あ）中国、韓国、イタリアから帰国した
い）（あ）と接触した
う）多数の方が集まったイベントに参加した
え）閉鎖空間に感染した人と接した（飛沫・接触感染含め）
以上全員がコロナウイルスの感染に疑われている......
＊＊＊＊＊＊

ひきこもりの利用者は（あ～え）の条件にいずれにも満たせない場合、適切な予防対応をすれば心配がないと思います。

適切な予防対応

利用者

１．マスクを着用
２．常に手洗い・手指さき消毒（入館する前に玄関先でアルコールで消毒）
３．くしゃみや咳したティッシュを捨ててください（持ち帰りくださいね）

※神経質しすぎないで、丁寧に手洗いは石鹸と水が十分です（20～30秒をカウント）
※この時期は花粉症と重なってしまい、症状を区別しにくいかもしれません、熱がでたら、咳がひどいであれば、自宅にご療養くださいね。
※入館する前に熱を測る3月5日から実行する予定です。



スタッフ
１・マスクを着用
２．常に手洗い・手指さき消毒（サービスを提供するとき）
３．ドアノブ、テーブル、いすなど接触が多い箇所について、頻度の高い消毒と衛生管理の徹底
４．利用者の消毒用使い捨て拭きものを提供

・ テーブル、ドアノブなど接触が多い箇所について、頻度の高い消毒と衛生管理の徹底
・ お客様の消毒用アルコールの設置

※この間にお茶、コーヒーや手作りお菓子を提供をしません
※無駄な接触を少なくするために、ドアノッブがついているドアが閉めません
※十分の換気をします

相談業務継続

11～19時の間に通常のひきこもり相談業務（電話・面談・メール）に対応する予定です。ご安心してご利用ください。

なお、スタッフの体調が不具合があれば、お休みさせることもあります。


業務日誌に利用者の体調も記録させていただきます。
１．利用時間
２．アスクの着用・熱・くしゃみ・咳、あり・なしチェック
３．連絡先（携帯・住所）

以上の対応は、万が一、「ふらっと」で感染者がいれば、感染ルーツを追跡できます。また可能な限り利用者に通知させていただきます。

ふらっとの安全チェックQ&A
https://hikiyafuratto.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

マスクをどこでも入れない！

自作してみましょう。
100%コットン不織布ガーゼでゴムを通してポケット付きのフィルターマスクを作ってみてください。


　

また、自作マスクはできません。マスクは一枚しかないとすれば、ハンカチでカバーしても飛沫感染の予防が可能ですね。咳やくしゃみするとき、必ずハンカチで～（問15）

ひきこもりの方とその家族は基本的他人との接触が少ないと考えられます。もちろん例外もありますが、それによって柔軟な対応が大切ではないかと思います。

いつも報告・連絡・相談してくださいね～



参考
１．日本厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q12

２．CDC
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/guidance-business-response.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fguidance-business-response.html

３．香港行政衛生署
https://www.coronavirus.gov.hk/eng/index.html

ひきこもり研究会２

2月2日

ひきこもり研究会２「支援について」
（豆まきもしました。）
参加者　7人

ちょうど家庭訪問に頑張っている教師がふらっとにやってきた。ふらっとでかつての教え子のO君とばったり20年ぶりの再会。昔のO君のことをまだ気にかけていた熱血先生は、喜びのあまり目が潤んだ。O君は複雑な気分だったでしょう。

その出来事をきっかけに、
ひきこもりや不登校になったとき、
家庭訪問が必要か、保健室登校が良かったか、フリースクール良かったか、
それについて皆で一緒に自分の状況を振りかえりながら考えた。

メモ

• ひきこもってだれとも会わない、同じレールに乗らない、その時間も必要だったと思う。
• 気にかけてくれて、嬉しかったよ。
• 保健室登校は、だれとも会わないようにするために別の入り口があります。
• 保健室登校も、フリースクールも3回ぐらい行ってやめました。
• 保健室登校、フリースクールはその後の登校に繋がらなかったが、自分が居られる場所があってよかったと思いました。
• 不登校になる原因は はっきりわからない。自分でもわからない。
• 話を聞いてくれる人、アドバイスをくれる人がいると気持ちが楽になり、次に進みやすく感じました。

男女関係講座2020

男女関係講座　2020・2・14　メモ

参加者：6人　（全員男子）

自己紹介・好きなタイプ・初恋の相手・異性関係での悩み

皆さんが好きなタイプの共通点は
☆☆☆☆活発、☆☆ボーイッシュ、☆髪が長い、☆☆☆明るい


良い関係性とは

• 一緒にいて安心できる人
• 立場が近い人だと安心する
• 年が近い人
• 思ったことを正直に言える相手

同性との関係

遊び仲間と親友はっきり区別できる　4人

• 同性関係で告白をしなくても、いつの間に良い関係性ができている。
• 友だちになりたいなぁという相手と似たような趣味を持つことで、自ら歩み寄る努力をすることもある。
• 中学生時代、自分がいじめられたとき「気にするな」と励ましてくれたり、そばにいてくれた親友はいまも関係性を続けている。

知人・友達・彼女の境界線はどこですか？それにミスマッチに困る　5人

異性に告白するときの言葉

「好きです」、「友達になりたいです」、「彼女になってほしい」など

告白の仕方

• デートに誘ってから告白する。「お茶をしませんか？」
• その時の気分・状況について告白方法も違ってきますが。まず、「今日は告白する」と心の中で決める。
• 女性は苦手。告白されるのが困ります。ただ、相手も本気だとしたら、自分の気持ちを整理して、気持ちを伝えて「YES」！
• 自分の好意を相手に伝えて、そして「付き合ってください」。告白した後デート。
• ある程度仲が良く、気持ちを伝えても大丈夫な関係性を感じる。好きな気持ちがあれば、気持ちを伝えたくなる。我慢できないのは「好き」ということ。

自分が好きな人には付き合っている人がいる、気持ちを伝えますか？　
YES　3人　　NO　2人

告白に相手が「NO」と言われたとき

• つらい、あきらめ。何度もattackすることが自分には無理、できる人が強いな。癒しは時間に任せる。
• 落ち込みます。言わなければよかった。
• ショック。おちこみ。言って良かった。
• 言って良かった。次に進める。言わないと もやもや。
• おちこんで、もうちょっと頑張って、自分を磨く、そして、もう一回チャレンジする。

その他

• I LOVE YOU　という言葉は日本にもともとあるか？
• 夏目漱石「月がきれいですね」
• いとしい
• 慕う
• 主観的と客観的なくして使い方が多い
• 言葉・文化・考え方つながっている気がする
• no pain no gain